אחד הלקחים הראשונים אותם תלמדו במהרה בתחום ההרזיה הוא כי על קיצורי דרך משלמים מחיר כבד. לא ניתן להשיל ממשקל הגוף במהרה מבלי לפגוע במערכות הגוף ולשבש את תפקודן, גם כאשר מדובר במשקל עודף מיותר המזיק לגוף עליכם להשיל אותו בצורה מבוקרת. את הדיאטה הבאה כבר לא תרכיבו עם כדורים משלשלים ושאר תכשירים המבטיחים הרזיה מהירה ופוגעים בגוף, את ההרזיה שלכם תעשו בצורה אחראית ובריאה.
דיאטה המבוססת על ארוחות קטנות
דווקא הרעבה אשר מובילה לזלילה מסיבית במהלך ארוחה אחת ביום היא הגורם להשמנה. במקרים רבים האדם כלל אינו מבין מדוע הוא אינו מצליח להשיל קילוגרמים? הוא אוכל רק ארוחה אחת ביום וסובל מרעב ברוב שעות היום. ובכן, יש לבחון האם אותה ארוחה אחת גדולה לא כוללת כמות מופרזת של קלוריות, כמו כן, כאשר אוכלים רק ארוחה אחת ביום הפעילות של מערכת העיכול הופכת איטית יותר.
הרזיה מהירה דורשת פעילות תמידית של מערכת העיכול, דווקא חלוקת אותה ארוחה גדולה ל-8 ארוחות קטנות המפוזרות על כל שעות היום היא הדרך הנכונה. שיטת הרזיה מהירה המבוססת על ריבוי ארוחות קטנות מצליחה להשיג תוצאות מרשימות. זה הזמן שלכם לא לסבול עוד מרעב במהלך היום ולהזין את הגוף בכל החומרים הדרושים לו.
תפריט דוגמה של הרזיה מהירה עם 8 ארוחות קטנות
• ארוחת בוקר : יוגורט וגרנולה.
• ארוחת עשר : גזר, מלפפון ועגבנייה או גמבה.
• ארוחת צהריים בשעה 13:00 לכל המאוחר : כוס דגנים מלאים מבושלים, חזה עוף או דג מאודים או אפויים, סלט גדול.
• ארוחת 16:00 : צלחת פירות העונה.
• ארוחת 19:00 : צלחת דגנים עם חלב.
• ארוחת 20:00 : פינוק קטן לעצמי כמו פופקורן ללא חמאה, פרי, שלגון דיאט או עוגייה אחת.
מטרתי בכתיבת המאמרים היא לספק ביקורת צרכנית נוקבת הנוגעת לתפעול של שירותים ומוצרים ישראליים שונים.
